内热过多是一种常见的症状，其症状表现为口干咽燥、口腔生疮、睡眠不安、胸闷、心慌等。那么，引起内热过多的原因有哪些？怎么预防呢？

1.情绪因素

当人处于精神紧张状态时，身体代谢率加快，身体内部组织代谢产物增多，造成内热感。因此，要保持好的心态，多参加一些放松身心的活动。

2.营养不良

人体内的热量过多是由食物中摄取的热量所造成的。摄取无底盘高热量食品后，人体消耗热量速度无法跟得上，热能堆积在体内，引起内热感。所以，要控制饮食，注意多吃蔬果、粗粮等低热量食品。

3.肝火旺盛

现在，有很多人出现了肝火旺盛的问题，肝火旺盛导致身体出现内热感，得到缓解的方法就是多吃一些清火的食物比如凉茶、绿豆汤这些。另外，还需要向医生咨询是否需要吃一些适量清热药物。

4.缺乏锻炼

缺乏运动不仅仅会导致肥胖、血脂紊乱等问题，还会导致代谢速度变慢，人体内部产生的代谢产物过多，从而引起内热感。因此，适当的运动方式对身体的健康非常重要。

5.不规律生活

不规律的生活方式会导致身体内节律没法正常运转，影响到新陈代谢和血液循环，从而导致热量积聚在体内，引起内热感。因此，调整好生活规律对身体健康也十分有益。

6.病理原因

除了上述因素外，内热过多还可能是身体内部的病理因素所致，如有内分泌失调、贫血等病症的人，内热感更容易出现，此时应及时去医院就诊。

总之，内热过多症状是一种常见的疾病，需要我们及时地采取相应有效的措施加以预防和治疗。