夏季是炎热的季节，对身体的要求也比较高，为了维持身体的健康，夏天也有不同的养生之道。

首先，要控制饮食，最好吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果和低脂肪的肉类，少吃油腻的食物，以免影响消化，也不要喝太多的汽水和饮料，以免给身体增加负担。此外，夏天不宜吃太多的咸食，因为咸食会使人感到口渴，影响人体的水分平衡，容易发生身体不适。

其次，要保持穿着舒适，夏天穿着要宽松，要以薄为主，少穿厚衣服，以免汗液滞留在皮肤表面，造成皮肤病变，选择一些吸汗透气的服装，比如棉质衣服，帮助人体保持清爽舒适。

再次，夏天要多喝水，夏天汗多，水分损失快，容易发生脱水，为了补充水分，要多喝水，最好喝温开水，以免把身体的胃口给麻痹，同时也要多吃水果，水果也能补充水分，比如西瓜、桃子等都是很不错的选择。

最后，夏天要注意防晒，夏天的阳光尤其强烈，出门要戴好帽子，涂抹防晒霜，尽量避免暴晒，以免皮肤受到伤害，也要注意休息，夏天睡眠也要有规律，保持充足的睡眠，给身体充足的休息。

总之，夏天要注意养生，尤其要注意控制饮食，保持穿衣舒适，多喝水，多吃水果，注意防晒，以及保持充足的睡眠，这样才能使身体保持健康，避免疾病的发生。