秋冬季节，天气寒冷，很多人可能会受到精神和身体上的影响，而且这时候皮肤也更容易受到伤害。为了保持皮肤的健康，建议在秋冬季节多多补充营养，护理皮肤，而每天喝粥也是一种很好的方法。

秋冬季节喝粥有很多好处，它可以抵御寒冷，而且粥还能提供营养，帮助身体保持健康，特别是它经常被认为是抗衰老的“美容汤”。它能改善血液循环，加强肌肤的弹性，使皮肤更有光泽，养颜美容。那么，秋冬季节喝的粥有哪些呢？下面就介绍几种有益养颜的粥：

1、芝麻糙米粥：芝麻含有丰富的维生素E和脂肪，能有效抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，糙米含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，排出体内毒素，使皮肤更加清新。

2、黑豆粥：黑豆含有丰富的蛋白质，能促进肌肤细胞再生，抗衰老，抗氧化，让皮肤更加光滑细腻、有弹性。

3、燕麦粥：燕麦含有丰富的维生素E，能有效保护皮肤，抗氧化，抗衰老，让皮肤更有弹性，更有光泽。

4、莲子粥：莲子含有丰富的蛋白质，能有效抗氧化，改善皮肤细胞活性，使皮肤变得更加紧致，更有弹性。

5、枸杞粥：枸杞含有丰富的维生素E和矿物质，能有效抗氧化，改善肌肤弹性，抗衰老，使皮肤更有光泽。

此外，在秋冬季节，人们也可以加入药草、核桃仁、杏仁等营养食材，制成美容养颜粥，起到养颜美容的作用。

总的来说，秋冬季节喝粥有很多好处，它不仅可以抵御寒冷，而且还能提供营养，帮助身体保持健康。另外，还可以加入各种营养食材，制作美容养颜粥，以提高皮肤的弹性，促进血液循环，让皮肤更有光泽，从而达到养颜美容的效果。