近年来，人们非常注重健康饮食，特别是对于营养均衡的食物更为关注。维生素B是人体必需的营养素之一，常常作为一种消耗类营养素，如果不及时补充，会对身体产生一定的危害。那么有哪些食物可以补充维生素B呢？以下是几种维生素B含量比较丰富的食物推荐。

1.肉类食品

肉类食品可以补充维生素B12。尤其是肝脏等内脏类食品，含有非常丰富的维生素B12。

2.豆类食品

豆腐、绿豆等，富含维生素B。其中，黄豆更是含有维生素B12。

3.藻类食品

紫菜、海藻等，含有丰富的维生素B。尤其是海带，含有维生素B12和维生素B6。

4.水果类食品

葡萄、樱桃等，也含有维生素B。其中，香蕉含有维生素B6的较多。

5.碳水化合物类食品

碳水化合物类食品，如全麦面包、玉米、燕麦等，也含有维生素B。特别是全麦面包，含有维生素B1和B6。

6.坚果类食品

杏仁、核桃等，含有维生素B的成分。其中，腰果和核桃富含维生素B6。

维生素B对于人体的健康十分重要，多吃这些含有维生素B的食物，能保证维生素B的摄取，更利于身体健康。