番石榴，又称石榴、榴梿、榴莲，是一种营养丰富、色彩缤纷的水果。它具有增强免疫力、降低血脂、抗衰老、减肥、抗癌等保健功效，是健康的一大发现。那么，番石榴怎么吃对身体好呢？

番石榴怎么吃对身体好？

番石榴是一种营养丰富的水果，富含胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、铁、磷、锌等多种矿物质和氨基酸，还含有果胶、果糖、有机酸等多种物质，具有补血、健脾胃、清肺止咳等功效。

1、生吃：中西医认为，番石榴生吃，有生津、止咳、清热、防癌的功效，对改善咽喉痛、消炎抗菌、抗过敏有良好的作用。

2、熟食：番石榴的熟食，可以提高消化吸收能力，有健脾养胃、润肠通便的功效，对改善脾胃虚弱、便秘、消化不良、胃痛、腹泻等有良好的作用，是脾胃虚弱者的上佳食品。

3、果汁：用番石榴榨汁，可以补充营养，有健脾润肠、清肠热、润肺止咳的作用，适宜糖尿病、消化不良、便秘、肠胃炎、湿热肺热、咳嗽痰多、气短上气等人群食用。

4、加工食用：制作番石榴果酱、番石榴膏，可以补充营养，有健脾养胃、润肠通便的功效，适宜脾胃虚弱、便秘、肠胃炎、消化不良等人群食用。

番石榴营养吃法推荐

1、番石榴果酱：将番石榴榨汁，加入少许糖、油、盐调味，煮至收汁，即可制作出美味可口的番石榴果酱。它具有健脾养胃、润肠通便、改善肠胃功能等保健功效，是脾胃虚弱者的上佳食品。

2、番石榴膏：将番石榴去核，榨汁，加入少许糖、油、盐调味，煮至收汁，即可制作出美味可口的番石榴膏。它具有补血、健脾养胃、清肠热、润肺止咳等功效，适宜糖尿病、消化不良、便秘、肠胃炎、湿热肺热、咳嗽痰多、气短上气等人群食用。

3、番石榴汁：将番石榴去核，切成小块，加入少许清水，用搅拌机搅拌至糊状，筛去渣滓，即可得到美味可口的番石榴汁。它具有清热解毒、降血脂、抗衰老、减肥、抗癌等保健功效，是健康的一大发现。

以上就是关于番石榴怎么吃对身体好的介绍，希望能够帮助到大家。无论是生吃、熟食、果汁还是加工食用，都是番石榴的营养吃法，可以帮助人们补充营养，改善身体健康。番石榴是一种营养丰富、色彩缤纷的水果，无论是婴儿、小孩、老人还是中老年人，都可以多吃番石榴，让自己健康更加强壮。