板栗，是秋季特有的美食果品，深受民众的喜爱。但是，大家除了享受其美味，也是否了解板栗的营养价值和功效呢？

1.富含碳水化合物

板栗是一种富含碳水化合物的食物，适量食用可以为人体供给足够的能量，并且避免过量的摄取导致体重过重等问题。

2.有益于心脏健康

板栗富含不饱和脂肪酸和维生素E等成分，可以预防心血管疾病的发生，有利于心脏健康。

3.增强免疫力

板栗中含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生，尤其适合秋季进食。

4.有助于消化

板栗含有较丰富的纤维素和淀粉，可以促进肠胃蠕动，有助于消化，缓解便秘等问题。

5.有镇静作用

板栗中含有镁元素，能够舒缓神经紧张情况，起到一定的镇静作用。

6.美容养颜

板栗含有丰富的皂甙类物质和铁元素，可以促进血液循环，增强肌肤弹性，有美容养颜的功效。

总之，板栗的营养价值和功效都很高，适量食用可以使人体更加健康，更加美丽，让人们更加喜欢秋季的到来。