板栗是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，有着很多的养生功效。下面就来看看板栗的具体养生之道。

1.补益肝肾

板栗具有补益肝肾的作用，可以增强体质，改善亚健康状况。

2.补中益气

板栗还具有补中益气的作用，能够调节身体各器官的功能，提高免疫力。

3.强筋健骨

板栗含有丰富的微量元素，能够强筋健骨，预防骨质疏松。

4.改善睡眠

板栗含有丰富的糖类和氨基酸，能够在人体内转化为血清素，有助于改善睡眠质量。

5.改善消化

板栗中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

6.美容养颜

板栗含有大量的维生素E和铁质，不仅可以美容养颜，还能够预防贫血。

以上就是板栗的养生之道，不过需要注意的是，板栗虽好，但是也不能食用过量，否则可能会对身体造成负面影响。

总之，适量食用板栗，能够让身体更加健康、美丽。