意志力不足如何增强自我的意志力

“全球最稀缺的是什么？”这个问题引起了人们的广泛关注。有些人认为，它是时间，因为每个人都只拥有24小时；还有一些人则说是金钱或资源。但实际上，现代社会中最稀缺的东西之一是意志力。

意志力不足可能会让我们无法坚持自己制定的目标和计划，在面对困难时轻易地放弃。然而，通过锻炼和增强自己的意志力可以使我们更加顽强、果断和坚定。

那么如何增强自我意志力呢？首先要做到规律作息并遵循计划安排。一个好习惯需要培养21天以上才能形成，并需长期保持。“早睡早起”不仅能够提高精神状态并增加体育运动量,还可有效改善身心健康从而激发更大斗志去迎接挑战。

逐步设立小目标来实现长期目标。将一个大任务分割成一个个可行性更高且阶段性较小的子目标，在达成其中任何一个子目标后所获得成功感会进一步激励你完成整个任务。

最后建立刻意练习的思想，通过复盘成败经验不断地反省和优化自己。人类有模仿学习能力就是可以从成功与失败中总结出规律以应对相似或更难的状况。

意志力确实是一种稀缺资源，但我们可以通过锻炼来增强它并使自己更加优秀。只要掌握以上几点方法,对于提升个人胜任感以及心智韧性将起到事半功倍的效果。