随着现代生活方式的转变，心脏病的患病率越来越高，成为世界各地的健康问题。但是，保持一个健康的饮食习惯可以有效降低患心脏病的风险。以下是一些对心脏好的食物和水果，建议您添加到您的饮食中：

1.沙丁鱼

沙丁鱼是一种含有丰富欧米伽-3脂肪酸的冷水鱼类。这种脂肪酸有助于控制体内胆固醇水平，降低血压和预防心脏疾病。

2.红薯

硒是一种具有强抗氧化剂功能的微量元素，它有助于降低患心脏病的风险。红薯含有丰富的硒，可以保护心脏健康。

3.杏仁

杏仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和减少炎症反应，预防心脏疾病。同时，它还是一种富含纤维和维生素E的健康零食。

4.芝麻

芝麻是一种含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的种子，它有助于降低胆固醇水平和血压，预防心脏病。芝麻还是一种富含纤维、蛋白质、维生素E和钙的健康食品。

5.蓝莓

蓝莓是一种具有强抗氧化剂功能的水果，可以保护心脏健康。研究表明，蓝莓有助于降低高血压和预防动脉硬化。

6.番茄

番茄是一种富含番茄红素的蔬果。番茄红素具有强抗氧化剂功能，可以保护心脏健康，预防动脉硬化和心血管疾病。

在健康饮食的基础上，定期锻炼、戒烟限酒等健康生活方式也是保护心脏健康的重要方面。如果您有任何心脏疾病的症状，请及时就医进行治疗。

让我们从饮食做起，改善生活方式，让心脏更加健康！

以上就是对心脏好的食物和水果，希望对您有所帮助！