霍山石斛目前是最畅销的一种保健补品，但是很多人都以为霍山石斛每天随便什么时候食用都可以，其实不然，安排好合理的食用时间才能让我们的身体最好的吸收营养，让霍山石斛的价值发挥到最大。那么就有朋友问了，霍山米斛几点睡食用最好呢？关于这个问题，小编在下面将详细的解说霍山米斛的最佳食用时间。

霍山米斛几点食用最好？

根据小编所了解，霍山石斛食用时间最佳为早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用，一般都是在饭前或饭后两个小时空腹时食用最佳。具体的霍山米斛的最佳食用时间如下所示：

霍山米斛的最佳食用时间

1.上午的八点左右

首先是上午的八点左右，在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的.时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收最好的时候，但是不要在饭后直接服用石斛，这样会把消化系统折腾坏的。

2.下午的一点半左右

第二个黄金时间是在下午的一点半左右，根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，有所变化。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。

3.晚上的七点左右

第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是石斛养生服用的最佳时间，你如果能够注意到具体的时间，在最佳的时间去服用一般都可以起到更加出色的功效。

那么今天的霍山米斛对最佳食用时间的详细内容分享到这里就结束了，希望以上的分享内容能够为大家提供帮助以及有一定的参考价值，小伙伴们还对霍山石斛的食用时间有疑惑的，欢迎在评论区留言告诉小编，我们下期再见。