现在有很对偶女性都在烦恼一个问题，那就是吃什么脱发长得快，毕竟谁不想要一头柔顺又浓密的秀发呢，长发飘飘也是非常唯美吸引人的，有时候我们心血来潮剪个短发，突然又很羡慕长发。那时候我们都在思考吃什么头发才可以长得快，下面就跟着小便一起去了解一下女性头发长得快的食疗推荐吧。

女性吃什么头发长得快？

根据小编所了解，想促使头发生长得快，可以在日常生活中多食用富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的食物，例如菠菜、韭菜、芦笋等食物。可以提供身体内部所需要的营养物质，同时可以滋养头发。

女性头发长得快的食疗推荐

1.绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2.动物性蛋白质

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

3.含铁食物

补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等，这些食物对于头发长的快，也非常有帮助。

4.维生素e

可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的

5.水果

如樱桃、苹果、大枣等。

6.乌发粥

乌发粥需要的原料有大羊脊骨，羊肾，芝麻，糯米，大红枣，红糖，味道咸鲜，够使头发变的光泽。

7.多吃含碘食物

头发的光泽程度与甲状腺功能息息相关。而碘可以促使甲状腺功能更强大,脱发人群可以多吃海带和紫菜这些深海食物,这些含碘的食物能促进细胞新陈代谢,刺激毛发的再生长。 

那么今天的女性头发长得快的食疗推荐的详细内容分享到这里就结束了，希望以上的分享内容能够为大家提供帮助以及有一定的参考价值，小伙伴么还对生活中的哪些事物有疑惑，可以在评论区留言告诉小编，我们下期再见。