工作压力比较大的朋友经常会长出一些白头发，虽然这并不是什么大事情，但是会影响自己的心情，有一些白发看起来会比较老，现在有很多办法可以让我们的白发变成黑发，于是就有朋友问了爆发怎么样调理才能变成黑发呢？对此还不清楚的小伙伴就跟着小编一起来了解一下白发变黑发的调理小技巧吧。

白头发怎样调理才能变黑？

根据小编所了解，白发变成黑发，我们首先就是需要从饮食，日常生活业务等方面进行调理。而饮食方面是作为简单的一种调理方法，在日常生活中可以多吃一些可以让头发变黑的食物，这样就不会长白头发了，其中效果比较好的有核桃仁、黑豆、黑芝麻的。具体详细的白发变黑发的小技巧如下所示：

白发变黑发的调理小技巧

1.核桃仁

核桃仁里面含有比较丰富的维生素，、萝卜素、油脂等营养无毒，它不仅可以补肾养血，经常食用还可以让头发变黑。平时可以去超市买一些核桃来吃，这样时间长了头发自然会变黑，如果你的头发发质不好，也可以多吃一些核桃。

2.黑豆

黑豆含有比较丰富的蛋白质，但是它的热量比较低，经常食用黑豆有明目、乌发的效果，黑豆的做法也有许多种，你可以将它拿来煮粥喝，也可以榨豆浆喝，经常食用可以改善头发。

3.黑芝麻

大家应该都知道黑芝麻里面有比较丰富的黑色素，可以促进黑发的生长，黑芝麻的营养成分也比较高，多吃一些黑芝麻对身体有很大帮助。黑芝麻的做法有许多种，平时炒菜时也可以放一些，或者将黑芝麻炒熟之后直接吃。

4.枸杞

枸杞属于中药，它有养肝明目、润肺止咳等功效。一些调查结果显示，枸杞不仅可以改善肝功能，而且还可以明目乌发。平时喝水时可以泡一些枸杞，煲汤的时候放枸杞效果也丰富好。

【注意】除此之外，我们还可以在日常生活中进行改变

1.采用牛角梳，或天然木梳，每天坚持从前到后按摩头部，按摩时动作要轻柔，不可用力过大，以免损伤头部皮肤。通过按摩，促进头部皮肤血液循环，新陈代谢增强，改善发质。

2.每天坚持做有氧运动，放松身心，保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品，可组合食用，也可单一食用，每天坚持吃一点，对白发变黑，所起的作用比较明显。保持身体清洁，洗头时，用手指反复按摩头部，也可促进头部皮肤血液循环加快。

那么今天的白发变黑发的调理小技巧的详细内容分享到这里就结束了，希望以上的分享内容能够为大家提供帮助以及有一定的参考价值，小伙伴么还对生活中的哪些事物有疑惑，可以在评论区留言告诉小编，我们下期再见。