提高1000m成绩需要有正确的运动方式，还需要坚持不懈、不断努力。以下是一些小技巧，可以帮助您提高1000m成绩。

1.正确的运动方式

想要提高1000m成绩，必须掌握正确的运动方式。首先，要注意呼吸，保证每次呼吸都深且平稳。其次，要保持轻微前倾，收紧腰背肌肉，滑动脚部。另外，要注意利用手臂的力量，增加划水的速度。

2.增强体质

提高1000m成绩需要有良好的体质。可以通过增强心肺功能、增强肌肉力量等方面加强自己的体质。每天有规律地进行有氧运动可以有效提高心肺功能，增加耐力。同时，适度增加肌肉力量可以让你更快地划水。

3.制定科学的训练计划

要提高1000m成绩，需要制定科学的训练计划。可以将训练分为不同的阶段，根据个人情况制定针对性的训练计划。另外，要根据自己的实际情况适当调整训练计划。

4.合理的饮食和休息

要提高1000m成绩，除了训练之外，饮食和休息同样重要。必须摄入足够的营养物质，保证身体能够充满能量。另外，要保持足够的睡眠，让身体得到充分的休息。

5.热身和拉伸

在进行训练之前，必须进行热身和拉伸。热身可以使肌肉逐渐变得松散，拉伸可以增加肌肉的柔软度。这样可以有效避免肌肉拉伤等运动伤害。

6.坚持不懈

提高1000m成绩不是一蹴而就的事情，必须坚持不懈、持之以恒。只有通过不断的努力，才能够提高自己的成绩。

通过以上小技巧，相信您可以逐步提高1000m成绩。无论遇到什么困难，都要坚持不懈、不断努力。相信你会得到自己想要的成果。