随着人口老龄化趋势的加剧，养老问题也逐渐成为社会热点话题。养老不光需要经济保障，更需要良好的身体素质，而鲑鱼作为一种高营养价值的食品，尤其适合老年人食用。

1.增强记忆力

鲑鱼中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸），是大脑中的重要成分。老年人对DHA的需求量增加，多食用鲑鱼可以有效增强记忆力，并能缓解老年痴呆等老年疾病。

2.降低血脂

老年人血脂水平较容易升高，而鲑鱼富含omega-3多不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂，保护心血管健康。

3.增强免疫力

鲑鱼中含有丰富的维生素D，可以提高老年人免疫力，帮助身体对抗疾病的侵袭。

4.防治骨质疏松

鲑鱼中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助老年人增强骨骼健康，并预防骨质疏松症。

5.缓解压力

随着年龄的增长，老年人面临种种心理压力，在此情况下食用鲑鱼可以帮助缓解压力，让身心得到放松。

6.预防视力下降

鲑鱼中的DHA可以保护眼睛，预防年龄相关的视力下降。

综上所述，老年人多食用鲑鱼有诸多好处，能够为健康养老提供有效的保障。