益生菌和益生元是两个饮食领域内的重要概念，很多人对这两者的概念却感到困惑，认为它们是相同的东西。与此相反，益生菌和益生元是两个不同的概念，而区分它们的不同之处是相当重要的。益生菌的定义和作用益生菌指的是一类可以被食用并且有益于人体健康的菌类，这些菌类通常被发酵的食品中找到，如酸奶和酸菜等。这些菌类可...