秋季是一年中的重要季节，也是调养身体的良机。秋季云雾蒙蒙，气候炎热干燥，空气湿度降低，湿度的不足，会让人感觉口渴、头痛、眼睛干涩、皮肤干燥等不适。为了保持气血的平衡，应该做一些养阳气的工作。

首先，要注意饮食搭配。秋季是盛行气血不足的季节，应该多吃些气血益气的食物，如猪肝、羊肉、黑木耳、枸杞、虾仁、银耳、黄芪等，这些食物可以补充气血，帮助提高免疫力和抵抗力。

其次，要注意锻炼身体。可以坚持每天轻微的运动，锻炼身体，促进血液循环，强健体魄，活化脏腑。另外，还可以练习一些气功，如太极拳、黄帝内经、瑜伽等，有助于血液循环，调节气血，强身健体，增强免疫力。

此外，要多接受阳光，进行适当的日光浴，享受太阳的温暖，可以把太阳的光线转化为身体所需的能量，提高免疫力，增强抵抗力。另外，将室内空气湿度调节在50%左右，以保持室内空气湿润，避免空气中污染物的积累，有利于阳气的增强。

最后，要多调节情绪，保持心情愉悦，避免过于抑郁、焦虑等情绪，以免影响身体的调节，有助于秋季养阳气。

秋季养阳气，不仅要注意饮食搭配，还要注意锻炼身体，多接受阳光，调节室内空气湿度，调节情绪，这样才能让身体元气充沛，应对秋季的挑战。