春季养生饮食上的注意事项 

春季养生饮食上有许多注意事项，一不小心就会影响身体健康，那么要如何才能做到春季养生？

首先，要注意多吃蔬菜，春季的蔬菜多样，有枝豆、芹菜、莴笋、空心菜、苦瓜、菠菜等，这些蔬菜可以补充我们身体所需的维生素，还可以增强肠道蠕动，维持肠道菌群的健康状态，同时可以减少消化系统的负担。

其次，要多饮水。春季气温较高，会导致身体出汗较多，为了更好地排汗，就要多喝水，可以多喝白开水、果汁等，以提高体内水分的利用率，避免发生脱水的情况。

再次，要多吃海鲜。春季的海鲜特别丰富，有虾、鱼、蟹、贝类等，这些海鲜富含极细微的微量元素，可以调节身体机能，促进新陈代谢，调节体内水和盐的平衡，同时还可以增加身体的免疫力，保护身体免受外界病毒的侵害。

最后，要少吃油腻的食物，尤其是辛辣的食物，容易刺激胃肠的分泌物，损害胃肠的健康，影响身体的健康，所以春季要少吃油腻的食物。

总之，春季养生饮食上的注意事项就是多吃蔬菜、多饮水、多吃海鲜、少吃油腻的食物，注意调养身体，保持良好的饮食习惯，就能让身体健康过春天。