春季养生粥

1、紫薯糙米粥：紫薯的维生素和矿物质含量很高，具有滋补肝肾、补气养血的功效；糙米中富含膳食纤维，具有清热解毒、止泻润燥的作用，可以补充体内的水分，起到润肠通便的作用，而且糙米中的淀粉和蛋白质可以提供营养；这款紫薯糙米粥，结合两种食材，可以起到滋补肝肾、补气养血、清热解毒、止泻润燥、润肠通便的功效，非常适合春季食用。

2、黑米百合粥：黑米具有滋阴补肾的作用，可以温补肝肾，具有补气养血、活血化瘀的功效。百合有清热解毒、润肺止咳的作用，可以补充水分，起到润肠通便的作用，抗氧化作用强，有助于抵抗自由基对人体的伤害；黑米百合粥，结合两种食材，可以起到滋阴补肾、补气养血、清热解毒、润肤止咳、润肠通便的功效，是春季养生非常不错的粥品。

3、紫菜芝麻粥：紫菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且可以清除体内毒素，有助于消除肠胃不适；芝麻中的维生素E可以抵抗自由基的伤害，可以抗氧化，有助于延缓衰老；紫菜芝麻粥，结合两种食材，可以起到清热解毒、止泻润燥、抗氧化抗衰老、清除毒素、润肠通便的功效，是春季养生很不错的粥品。

夏季养生粥

1、糙米百合粥：糙米可以清热解毒、止泻润燥，补充体内水分，起到润肠通便的作用；百合有清热解毒、润肤止咳的作用，可以抗氧化，有助于延缓衰老；糙米百合粥，结合两种食材，可以起到清热解毒、止泻润燥、抗氧化抗衰老、润肠通便的功效，是夏季养生很不错的粥品。

2、红枣糙米粥：糙米含有丰富的膳食纤维，可以清热解毒、止泻润燥，补充体内水分，起到润肠通便的作用；红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以滋阴补肾，具有补气养血、活血化瘀的功效；红枣糙米粥，结合两种食材，可以起到滋阴补肾、补气养血、清热解毒、止泻润燥、润肠通便的功效，是夏季养生不错的粥品。

3、玉米百合粥：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，可以滋补肝肾，具有补气养血、消暑解渴的功效；百合有清热解毒、润肤止咳的作用，可以增强抗氧化能力，有助于延缓衰老；玉米百合粥，结合两种食材，可以起到滋补肝肾、补气养血、消暑解渴、清热解毒、润肤止咳、抗氧化抗衰老的功效，是夏季养生非常不错的粥品。

秋季养生粥

1、紫薯杞子粥：紫薯含有丰富的维生素和矿物质，可以滋补肝肾，具有补气养血的功效；杞子中的维生素E可以抵抗自由基的伤害，可以抗氧化。