眼保健操和眼部按摩

眼保健操和眼部按摩是非常重要的方法，可以帮助我们减轻上班族对眼睛造成的负担。为了避免在长时间使用电脑、看手机或者其他视觉工作中损伤我们的眼睛，我们需要定期进行一些简单而有效的习惯来保护我们的视力。

可以通过进行一些眼保健操来舒缓我们紧张和疲劳的眼泪器官以及调节血液循环。例如拉长两侧垂直方向上下左右滞留几秒钟，在放松目光转动时呈现数字8或无数字形也能够起到良好效果。

另外一个方法就是用手指轻柔地按摩肌肉组织和穴位区域来促进血液循环并释放压力。只需将食指轻轻地点在内角处，在纸门口旁边居中式圆形描绘20次，并取另外一个连锁规范性重复即可。

这两种简单却实用且自我防护作用显著高效地方式已经被广泛应用于日常生活中，因此任何人都值得尝试。