秋季是个特殊的季节，也是一年中最容易受到疾病侵害的季节。因此，要想在秋季保持身体健康，就要掌握正确的养生方法和技巧。

首先，要重视秋季的营养养生。秋季是吃水果的好季节，要选择含有丰富维生素的水果，如苹果、橙子、桃子、梨子等，来增强免疫力，防止秋燥对身体的不良影响。另外，要多吃一些营养丰富的粥，如红豆粥、紫米粥等，可以补充人体所需的营养，增强体质。

其次，要注意秋季的调理养生。秋季是肝脏和肠胃的重要季节，因此要多吃一些易消化的食物，如豆制品、蔬菜等，以及一些清补之物，如百合、莲子、当归、党参等，有助于调节机体的新陈代谢，滋阴润燥。

再者，要注意秋季的运动养生。秋季是一个缓和的季节，可以多参加一些清凉宜人的户外活动，如散步、跑步、登山、游泳等，可以有效改善体质，促进机体的血液循环，从而达到养生的目的。

最后，要注意秋季的睡眠养生。秋季是一个充满活力的季节，所以要保持充足的睡眠，尽量按照自然规律进行睡眠，在夜晚睡眠的时间控制在7-8小时左右，以维持机体的新陈代谢，保持良好的身心状态，达到养生的目的。

总之，要想在秋季保持身体健康，就要掌握正确的养生方法和技巧，这样才能在秋季拥有一个健康的身体。主要是要做好秋季的营养养生、调理养生、运动养生和睡眠养生，以期保持身体的健康状态，养成健康的生活习惯，让自己在秋季保持良好的身心状态。