苹果是人们非常喜爱的一种水果，但是许多人习惯于吃生苹果，而快餐店等也往往将苹果切成片作为配菜。其实，吃煮熟的苹果也是一种好的食用方法，其好处很多，值得我们认真了解。

1.更易于消化

煮熟的苹果更容易消化，因为它含有更少的纤维素，而纤维素在填饱肚子的同时也会给消化系统带来很大的负担。如果你的胃部比较敏感，那么吃煮熟的苹果是一个更好的选择。

2.有助于提高营养价值

相比于生吃的苹果，煮熟的苹果营养价值更高。在烹饪过程中，一些营养成分不会被破坏，在较高的温度下，维生素和其他营养物质得以得到更好地保存。同时还可以加入一些蜂蜜或肉桂，以增加苹果的营养价值。

3.可以降低胆固醇

苹果中含有丰富的果胶，可以降低血液中的胆固醇水平。在烹饪时，苹果果胶的含量会更高，因此吃煮熟的苹果可以更好地发挥这一作用，对心脑血管健康有很好的帮助。

4.抗氧化作用更强

煮熟的苹果在抗氧化方面的效果更好。在加热过程中，苹果中的化学成分会发生改变，一些成分变得更加易于被人体吸收，同时也更容易发挥出抗氧化的功效。因此，吃煮熟的苹果可以更好地帮助我们抵御氧化应激，促进身体健康。

5.有助于控制体重

生苹果为低热量食品，但很多时候个人很难控制食量，导致摄入的热量过多。相比之下，煮熟的苹果在饱腹感方面更有优势，而且它会更容易被人体吸收，从而增加身体的能量储备，让我们更容易保持良好的健康状况。

6.有益于肠胃的保健

煮熟的苹果含有更多的果胶和其他营养成分，在消化过程中可以帮助维持肠胃健康。同时，煮熟的苹果具有温和的温热效应，对肠胃消化和排泄有很好的帮助，可以有效地防止便秘等问题的发生。

总之，吃煮熟的苹果是一种很好的食用方式，它不仅可以增强苹果本身的营养价值，还有助于保护我们的身体健康。如果平时爱吃苹果，不妨尝试起来，看看自己的身体情况能否获得一些额外的好处。