睡眠是调节人体生理节奏的最好休息方法。一般人每天睡眠约为8小时，正常的睡眠是精力恢复的重要保证。防治失眠的方法很多，养心、补心脾、滋阴血、舒气郁、祛痰热、和脾胃，均是防治良法，对症即是良药。那么，石斛有助睡眠的功效吗？接下来，小编给大家带来了石斛改善睡眠方法详解，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。

石斛有助睡眠的功效吗？

据小编所了解到的，石斛确实具有安神助眠的作用，石斛主要的功能可以帮助清热生津以及清肝降火的效果，对于肝火旺盛引发的失眠问题是有缓解作用的，同时铁皮石斛具有补肾、健脾胃的功效，一定程度上可以提高身体免疫力，有利于疾病的恢复。

在这里小编要提醒失眠患者，要注意多加休息，避免过度劳累，同时要避免熬夜。

石斛改善睡眠方法详解

1.养心安眠法，用石斛合百合养阴，仙灵脾补肾，柏子仁、合欢皮清心安神，有助于防治失眠。准备石斛、柏子仁各10克，仙灵脾12克，合欢皮15克，百合20克。先把石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于下午4时和临睡前半小时各服1次。

2.解郁安神法，用石斛与酸枣仁养阴宁心，茯苓、石菖蒲、辰远志健脾养心，柴胡、郁金疏肝理气，适于心情不舒，肝气郁结引起的失眠者服用。准备石斛、柴胡、炒酸枣仁、石菖蒲、辰远志各6克，郁金12克，茯苓15克。先把石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将柴胡、炒酸枣仁、郁金等药一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于下午4时和临睡前半小时冲服。

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