石斛有助睡眠的用处吗?方法详解
睡眠是调节人体生理节奏的最好休息方法。一般人每天睡眠约为8小时,正常的睡眠是精力恢复的重要保证。防治失眠的方法很多,养心、补心脾、滋阴血、舒气郁、祛痰热、和脾胃,均是防治良法,对症即是良药。那么,石斛有助睡眠的功效吗?接下来,小编给大家带来了石斛改善睡眠方法详解,感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。
石斛有助睡眠的功效吗?
据小编所了解到的,石斛确实具有安神助眠的作用,石斛主要的功能可以帮助清热生津以及清肝降火的效果,对于肝火旺盛引发的失眠问题是有缓解作用的,同时铁皮石斛具有补肾、健脾胃的功效,一定程度上可以提高身体免疫力,有利于疾病的恢复。
在这里小编要提醒失眠患者,要注意多加休息,避免过度劳累,同时要避免熬夜。
石斛改善睡眠方法详解
1.养心安眠法,用石斛合百合养阴,仙灵脾补肾,柏子仁、合欢皮清心安神,有助于防治失眠。准备石斛、柏子仁各10克,仙灵脾12克,合欢皮15克,百合20克。先把石斛放沙锅中,加水浸泡1小时,煎煮30分钟,再将其余药物一并放入,煎煮30分钟,滤取汁;接着再加水煎煮1次。最后,合并2次煎汁,分2次于下午4时和临睡前半小时各服1次。
2.解郁安神法,用石斛与酸枣仁养阴宁心,茯苓、石菖蒲、辰远志健脾养心,柴胡、郁金疏肝理气,适于心情不舒,肝气郁结引起的失眠者服用。准备石斛、柴胡、炒酸枣仁、石菖蒲、辰远志各6克,郁金12克,茯苓15克。先把石斛放沙锅中,加水浸泡1小时,煎煮30分钟,再将柴胡、炒酸枣仁、郁金等药一并放入,煎煮30分钟,滤取汁;接着再加水煎煮1次。最后,合并2次煎汁,分2次于下午4时和临睡前半小时冲服。
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