石榴是一种营养丰富的水果，其中含有多种维生素，特别是维生素C，可以帮助人体抵抗各种疾病，增强机体免疫力。而且石榴还有抗氧化和抗癌的作用，可以有效保护人体健康，为人体提供营养。因此，吃石榴的适宜人群有：

吃石榴的适宜人群

一、孕妇

孕妇是石榴的最佳消费群体，因为石榴富含维生素C，可以为孕妇提供充足的抗坏血酸，有助于孕妇补充营养，促进胎儿发育，促进胎儿智力发育，让孕妇更健康，更快乐。

二、老年人

老年人吃石榴有助于维持血液中适宜的酸碱度，可以改善老年人的营养状况，减少老年病的发生，提高老年人的免疫力，延缓衰老，促进老年人健康和长寿。

三、儿童

儿童食用石榴可以促进儿童的智力发育，改善儿童的营养状况，增强儿童的免疫力，帮助儿童抵抗各种疾病，更加健康地成长。

四、失眠者

石榴中的柠檬酸、柠檬烯、水杨酸等物质可以改善失眠症状，减轻紧张，有助于安眠，改善失眠者的精神态。

五、糖尿病患者

石榴中的维生素C、维生素E、抗氧化剂、粗纤维等营养成分，可以有效抑制糖尿病患者血糖水平升高，降低血液中胰岛素抵抗，控制血糖水平，保护血管，改善糖尿病患者的营养状况。

六、肥胖者

石榴含有丰富的维生素C、维生素E、抗氧化剂、粗纤维等营养成分，可以改善肥胖者的营养状况，增强机体免疫力，减少脂肪的摄入，帮助减肥。

总之，石榴是一种非常适合人类健康的水果，不仅可以改善人体营养状况，还可以抵抗各种疾病，帮助健康。因此，凡是有需要的人，不管是孕妇，老年人，儿童，失眠者，糖尿病患者，肥胖者等，都可以适当摄取石榴，以增强机体免疫力，保护身体健康。